谷物中含有豐富的營養，能夠為身體提供充足的維生素Ｂ、碳水化合物和谷物纖維。兒童多吃谷類食品，可以有助成長，強身健體，少生??；老人多吃，可以延年益壽，預防很多疾病。
以前，我家對面的鄰居小妹妹不喜歡吃早餐，每天都在路邊的流動攤上買不干凈的油炸食品。漸漸地，她變得很消瘦，還經常生病，醫院都快成了她的家。醫生建議她多吃一些綠色的、谷物類食品，不挑食、不偏食。一段時間過去了，小妹妹的身體大有好轉。
在生活中，我也是一個偏食的人，喜歡上肯德基，喜歡去麥當勞。而我的媽媽，必買一些綠色食品，如饅頭啦、小青菜等，在家里變著花樣讓我吃。說也奇怪，以前我一直認為不好吃的綠色食品，現在竟越來越喜歡吃。更奇怪的是我纖弱的體質竟有所改變，體育成績也提高了不少。我知道，那都是綠色食品幫的忙！
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